Durch körperliches Training können ältere Menschen den Abbau jedoch stark verzögern. Und sie tun dabei gleichzeitig etwas für die Gesundheit, vor allem die Gelenke und das Herz profitieren. Doch wie viel Sport ist gesund, wenn man ein Späteinsteiger ist? Ist Sport vielleicht sogar ein Risiko, wenn bereits eine oder mehrere Erkrankungen vorliegen? Und welche Sportarten sind im Alter besonders zu empfehlen?

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Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor des Zentrums für Prävention und Sportmedizin, Klinikum rechts der Isar, TU München

Prof. Dieter Leyk, Leiter der Forschungsgruppe Leistungsepidemiologie, Deutsche Sporthochschule Köln