Mit 35 bis 40 Jahren beginnt der altersbedingte Abbau der Knochen. Regelmäßige körperliche Bewegung in jungen Jahren baut den Knochen auf und erhält später die Knochenmasse. Auch Männer sind im Alter zunehmend von Osteoporose betroffen. Weitaus häufiger ist der Knochenschwund allerdings bei Frauen nach den Wechseljahren.
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Regelmäßiges Joggen erhöht die Knochendichte und beugt damit Osteoporose vor
Das ist das Ergebnis einer amerikanischen Studie, an der mehr als 4 000 Männer zwischen 30 und 40 Jahren teilnahmen. Die Knochendichte der Jogger war fast acht Prozent höher als die der Teilnehmer, die sich nie oder fast nie sportlich betätigten. Am besten schnitten die Männer ab, die mindestens neun Mal im Monat joggen.