Über mehr als ein Jahr haben Forschende rund 23.000 Nächte der Teilnehmer ausgewertet – unter anderem mit Sensoren und einer speziellen Schlaf-App. Die Probanden bekamen erst nur Daten zu ihrem Schlafverhalten, später auch konkrete Tipps. Die Empfehlungen reichten von festen Schlafroutinen bis hin zu Entspannungs-Übungen und den Umgang mit Grübeln. Das Ergebnis: Die Einsatzkräfte schliefen trotz hoher körperlicher und mentaler Belastung schneller ein, wachten nachts seltener auf und bewerteten ihren Schlaf insgesamt besser.
Die Studie dazu soll im Herbst veröffentlicht werden.