In der Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, schreiben die Forscherinnen und Forscher, das das 5-minütige Gehen pro Stunde habe sich über mehrere Tage als gut umsetzbar und als effektiv herausgestellt. Herzfrequenz und Stimmung der Teilnehmer waren besser, sie fühlten sich weniger müde und die stündliche kurze Pause hätten sogar noch etwas ihre Arbeitsleistung verbessert.

Problematisch sei, dass viele Menschen gerade in Industrieländern täglich elf bis zwölf Stunden sitzen. Dieser Bewegungsmangel könne dann körperliche Erkrankungen auslösen, ebenso wie psychische.