Zwischen den Jahren genießen viele von uns die Ruhe und fragen sich, wie sie mehr Pausen in ihren Alltag bekommen, wie sie achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen können. Aber lassen sich Stress fördernde Gewohnheiten so einfach verändern in unserer beschleunigten Moderne? Wie lernt man, rechtzeitig und immer wieder innezuhalten? Was hilft, um die eigene Kraft, die Gesundheit und Lebensfreude zu stärken?
Darüber möchten wir mit ExpertInnen diskutieren - und wir sind gespannt auf Ihre Erfahrungen, Anregungen und Fragen. Rufen Sie uns an, wie immer kostenlos unter 00800 44 64 44 64. Oder schreiben Sie uns mail an: lebenszeit@deutschlandfunk.de
Studiogäste
- Elke und Dr.med. Manfred Nelting, Gründer der Gezeiten Haus Klinik Bonn, in der u.a. Menschen mit Burn-out behandelt werden
- Sylvia Kéré Wellensiek, Coach und Therapeutin, Leiterin der H.B.T.-Akademie (Human Balance Training) am Ammersee
- Helmut Rennschuh, Lehrer u.a. der Alexander-Technik, einer pädagogischen Methode zum Erkennen und Ändern von Gewohnheiten
Literatur
- Dr. Manfred Nelting: "Schutz vor Burn-out. Ballast abwerfen - kraftvoller leben."
- Sylvia Kéré Wellensiek: "Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz"
- Helmut Rennschuh: "Innehalten. Eine Anstiftung zur Entschleunigung"