Laufen trainiert die meisten Muskelgruppen

Deshalb sei Laufen eine der gesündesten Sportarten, so der Münsteraner Sportwissenschaftler Professor Dieter Jütting. Laufen steigere außerdem die Beweglichkeit und es stärke das Immunsystem, aber nur bei einer der Kondition angepaßten langsamen Laufgeschwindigkeit.