Studie
Mehr Sport als bislang empfohlen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Um das Herz-Kreislauf-System wirksamer vor Krankheiten zu schützen, könnte laut einem Fachmagazin mehr Bewegung nützlich sein, als bislang empfohlen. Das geht aus einer neuen Untersuchung einer chinesischen Universität hervor.

    Hände binden bei Joggingschuhen die Schnürsenkel. Die Fingernägel sind lackiert. Es scheinen die Hände eine weiblich gelesenen Person zu sein.
    Eine neue Studie zeigt: Mehr Sport als bislang empfohlen ist nötig, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. (picture alliance / dpa-tmn / Christin Klose)
    Einer im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlichte Studie der chinesischen Macao Polytechnic University zufolge sollten Erwachsene versuchen, sich etwa zehn Stunden pro Woche zu bewegen, um ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Zu diesen Erkrankungen zählen etwa Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
    Mit Bewegung ist in der Studie Sport gemeint, der über leichte Bewegung hinausgeht. Für die Studie wurden Daten von 17.088 Menschen aus einer britischen Gesundheitsdatenbank ausgewertet. Probanden wurden dafür über einen Zeitraum von rund acht Jahren beobachtet.
    Das Ergebnis zeigt: Bei der empfohlenen Menge an Bewegung von 560 bis 610 Minuten Bewegung pro Woche wurde das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mehr als 30 Prozent verringert. Bei einer vorherigen Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation von mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche gingen Forscher lediglich von einer Risikoverringerung um rund 9 Prozent aus.
    Diese Nachricht wurde am 20.05.2026 im Programm Deutschlandfunk gesendet.