Lampenfieber mobilisiert zwar Energiereserven und setzt Adrenalin frei, aber ein Übermaß an Prüfungsangst lähmt oder führt sogar zum Blackout - der plötzlichen Leere im Kopf.
Strategien gegen Prüfungsangst kann man aber lernen. Zum einen kommt es natürlich darauf an, sich inhaltlich optimal vorzubereiten, zum Beispiel mit Hilfe eines detaillierten Arbeitsplans. Zum anderen ist die innere Haltung wichtig, also das Gefühl, mit dem man in eine Prüfung geht.
Helfen Atemübungen, Mentaltechniken und Rituale, die Nervosität in den Griff zu bekommen? Was spielt sich im Körper überhaupt ab, wenn Prüfungen oder öffentliche Auftritte vor einem liegen?
Prüfungsangst und was man dagegen tun kann, ist das Thema im heutigen Marktplatz mit Susanne Kuhlmann am Mikrofon.
Und die E-Mail-Adresse: marktplatz@dradio.de
Studiogäste:
Dr. Silke Neuderth, Diplom-Psychologin
Arbeitsbereich Rehabilitationswissenschaften am Institut für Psychotherapie und Medizinische Psychologie der Universität Würzburg
uni-wuerzburg.de
Dr. Ann Schaefer, Psychologische Psychotherapeutin, Köln
vera.bruni@uk-koeln.de
Arnold Evertz, Stellvertretender Vorsitzender des Landesverbandes der Schulpsychologen NRW
schulpsychologie-nrw.de
Strategien gegen Prüfungsangst kann man aber lernen. Zum einen kommt es natürlich darauf an, sich inhaltlich optimal vorzubereiten, zum Beispiel mit Hilfe eines detaillierten Arbeitsplans. Zum anderen ist die innere Haltung wichtig, also das Gefühl, mit dem man in eine Prüfung geht.
Helfen Atemübungen, Mentaltechniken und Rituale, die Nervosität in den Griff zu bekommen? Was spielt sich im Körper überhaupt ab, wenn Prüfungen oder öffentliche Auftritte vor einem liegen?
Prüfungsangst und was man dagegen tun kann, ist das Thema im heutigen Marktplatz mit Susanne Kuhlmann am Mikrofon.
Und die E-Mail-Adresse: marktplatz@dradio.de
Studiogäste:
Dr. Silke Neuderth, Diplom-Psychologin
Arbeitsbereich Rehabilitationswissenschaften am Institut für Psychotherapie und Medizinische Psychologie der Universität Würzburg
uni-wuerzburg.de
Dr. Ann Schaefer, Psychologische Psychotherapeutin, Köln
vera.bruni@uk-koeln.de
Arnold Evertz, Stellvertretender Vorsitzender des Landesverbandes der Schulpsychologen NRW
schulpsychologie-nrw.de