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Gesunder Schlaf
Was hilft gegen nächtliches Grübeln?

Wenn nachts das Gedankenkarussell im Kopf anläuft, ist an Einschlafen oft nicht zu denken. Für viele Menschen sei es dann hilfreich, sich an schöne Situationen mit positiven Gefühlen zu erinnern, sagt Psychologe Günter Weeß.

Sartori, Christina |
Im Blauton gehaltene Collage aus dem Foto eines Mannes, der schlaflos im Bett liegt, und einer weißen Möbiusschleife über seinem Kopf, die kreisende Gedanken symbolisiert.
Um nächtliches Grübeln zu beenden oder gar nicht erst aufkommen zu lassen, gebe es nicht die eine besondere Methode, sondern viele unterschiedliche, sagt Günter Weeß. (imago/Ikon Images/Lizzie Roberts)